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拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語寫出來，漸漸的，笑容就會在你的臉上浮現(xiàn)。

 到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍藍的天...你的心胸就會開闊多了。

心理保?。?/p>

1、不做過當事。大凡為人處事，宜于恰當適中，切莫做過當事。光明磊落，與人為善，樂于助人，便能建立良好的人際關系，自覺心安理得，心靜神寧，有益身心。反之，若做事失當，甚或胡作非為，終是理屈心虧，便覺心神不寧，焦慮不安，惶惶不可終日，必然損害身心。

 2、不求事事稱意?！叭松篱g，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多” ，因此不能苛求事事稱意。需求過高，難以達到，使人悲觀失望，甚或誘發(fā)疾病。因而要善于提出合理的需求，當某些需求不能滿足時，須自我開導，知足長樂，切勿自尋煩惱。其實有些不足還可以激勵人們奮發(fā)進取。

 3、學會寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格、學識有關，也可以通過學習、鍛煉使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人較”，即先學表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時間一長，就會變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計較。這是一種寶貴的經(jīng)驗，值得學習借鑒。

  4、善處逆境。人生在世，或多或少總會遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆境，“簞食瓢飲而不改其樂”?？梢酝ㄟ^舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦悶，或盡情欣賞音樂，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫《易經(jīng)》；孔子厄而作《春秋》；屈原被放逐，乃賦《離騷》；左丘失明，編寫《國語》；孫子慘遭臏刑，著有《兵法》；司馬遷辱受宮刑，撰寫《史記》。這些歷史人物的確善處逆境，從而達到心理上的“升華”。

 5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂觀，知足而少欲望，是歷代公認的延年良方，故《素問》說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來？”“粗茶淡飯飽即休，補破遮寒暖即休，三平二滿過即休，不貪不妒老即休?！边@首詩教導人們做到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。